知識問題|什麼是阿金減肥法啊?
發問者： 誰叫你坐下 ( 實習生 5 級)
發問時間： 2013-04-11 11:11:26
解決時間： 2013-04-19 20:14:41
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我還第一次聽到耶,什麼是阿金減肥法?是跟飲食有關的嗎??
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回答者： Dada ( 實習生 1 級 )
擅長領域： 彩妝 | 服裝飾品
回答時間： 2013-04-19 17:30:13
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阿金減肥法主要只吃肉類和蔬菜，熱量當然超低，所以是餓瘦的。一般人
用阿金減肥法，不可能每天還能吃到2000卡，因為如果靠吃肉類和起司吃到這麼
多卡，那每天吃的蛋白質份量會高達300~400公克。
我們一般人每天只需70-80公克，減肥的人頂多需要100-120公克；美國醫界也只
建議每天攝取70-150公克。如果照阿金減肥法，每天靠蛋白質食物吃到原本2000卡
的熱量，那蛋白質攝取量會是一般人的三四倍！身體一定會中毒。
所以阿金減肥法才會說，不是無限制的吃肉。況且吃肉很容易飽，你也吃不下那麼多，
總熱量一定比平常低，當然會瘦。既然是靠餓瘦的話，那你就照平常的三餐吃，晚餐
再少吃一點就會瘦了嘛~~幹麻還要用營養不均衡的阿金減肥法。
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